Na realização do treinamento aeróbio são empregados exercícios com movimentos repetitivos e que envolvem grande volume muscular como caminhar, correr, pedalar ou nadar. Muita energia é utilizada no treinamento aeróbio porque grandes músculos são usados ao mesmo tempo. Esse gasto energético elevado é uma ferramenta importante em treinos direcionados para o emagrecimento.

As alterações posturais relacionadas às posturas inadequadas são distúrbios anátomo-fisiológicos que se manifestam geralmente na fase de adolescência e pré-adolescência, sendo o período em que há o estirão de crescimento. Na fase de desenvolvimento e crescimento, crianças, jovens e adultos estão sujeitos a transformações corporais. A má postura pode trazer como consequências diferentes desvios posturais e estes podem trazer maiores riscos à saúde na fase de envelhecimento.

Muitas pessoas realizam exercícios para fortalecimento com intuito de ter corpo bonito e consequentemente o fortalecimento vem junto, geralmente é feito por pessoas que precisam se recuperar de alguma lesão e até mesmo por idosos em busca de prevenção de lesões e fraturas, pois são os músculos que sustentam as articulações.